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【懷孕初期】我真的懷孕了嗎？懷孕初期有哪些注意事項？

老公，你要當爸爸了~ 這是一個迎接新生命的重要起點，往後的280天都要和這個，肚子裡突然冒出的小生命朝夕相處，這是人生當中非常重要的事，而究竟"懷孕初期"會有哪一些徵兆? 應該要注意那些事項呢?這篇從懷孕徵兆、懷孕初期需要注意哪些一篇告訴你！懷孕徵兆如何判斷？以下七點告訴你：1、月經沒來或血量很少：正常月經週期的月經突然不來、月經量變很少都需要特別注意，有些人會在孕期人有規律的輕微月經現象2、嘔吐噁心伴隨胃口不佳：俗稱｛害喜｝，通常在早晨或空腹，血糖低的時候容易出現這個症狀，賀爾
2024-03-14

【懷孕初期】頭暈想睡、腹痛不想吃…各種懷孕症狀接踵而來，孕媽咪做好因應措施了嗎？

市面上孕婦維他命Ａ保健食品選擇多，但維他命Ａ對寶寶好處是什麼呢？真的需要額外攝取嗎？孕媽咪看完此文，可以對自己補充的孕婦營養更了解，也可以分享給其他孕婦朋友正確的營養觀念！懷孕需要額外補充維他命A嗎？一篇搞懂維他命A過量與不足對寶寶的影響。為什麼孕婦和寶寶要補充維他命Ａ？維他命A是什麼呢？又稱維生素A，是脂溶性維生素，90%以上的維生素A都儲存在肝裡，有助於維持在暗處的視覺、增進皮膚與黏膜的健康、幫助牙齒和骨骼的發育與生長 (延伸閱讀：【懷孕飲食】和寶寶一起健康成長，孕婦飲食怎麼吃才能補對營養？
2024-03-14

【懷孕初期飲食】和寶寶一起健康成長，孕婦飲食怎麼吃才能補對營養？

懷孕初期要補充葉酸還是維生素？」「來不及補充對寶寶會不會有影響？」剛懷孕的孕媽咪都知道要吃新鮮、清淡的食物，但對於初期寶寶發育的必備營養常常感到困惑與緊張，懷孕飲食不知道從何下手？孕期營養該怎麼補？懷孕一人吃兩人補，其中懷孕營養又屬「葉酸、鈣質、維生素、蛋白質」最重要！許多媽咪會吃孕婦保健食品快速又方便(延伸閱讀：懷孕保健食品吃什麼？懷孕三階段保健食品這樣選)，但是吞保健食品又很難受嗎？懷孕食補是最天然補充孕期營養的方法，8more體貼孕婦整理一張孕婦飲食表格，讓妳了解吃什麼食物可以補孕期所需營
2024-03-14

【白木耳煮法】孕婦最划算的營養補品，銀耳湯在家自己做

白木耳是眾所皆知的「平民燕窩」，也是孕媽咪的經濟實惠的營養法寶。市售煮好的白木耳經常太甜，或是太過稀淡，也無法確認廠商使用的白木耳來源，獲得的營養與價格不成正比，孕期想用白木耳滋補還是自己做最安心！8more教你簡單白木耳作法，讓你在孕期吃的健康又放心！白木耳含豐富膠質與膳食纖維，可幫助維持肌膚水潤及排便順暢。白木耳飲好處為什麼懷孕要喝白木耳呢？白木耳為「平性食物」孕媽咪喝不怕太寒或太燥，且熱量低適合需控制體重的媽咪們，另外白木耳膠質豐富，在孕期能保持肌膚水潤，也能讓撐大的肚皮舒緩乾癢不適。懷孕
2024-03-14

【懷孕初期】懷孕症狀好不舒服？專業營養師10大Q&A一次解答！

新手孕婦媽咪們除了對於迎接寶寶的期待，同時也得預備好面對孕期症狀身心上的各種變化，第一次緊張是難免的，8more整理十大懷孕初期QA，一次回答媽咪們懷孕初期的疑問！懷孕初期面對各式各樣的懷孕初期症狀，一次解答孕婦的疑惑 懷孕初期不適症狀篇Q1.時可以驗出自己懷孕了？發生性行為後，受精後6～8天即可用驗孕棒檢測自己是否懷孕，正值生育年齡的婦女，平時月經正常，若性行為以後，經期推遲超過兩週可能#懷孕徵兆，此時檢驗會比較準確！Q2.懷孕初期常見哪些生理變化（肚子痛、頭暈）？懷孕初期常見症狀及如何舒緩頻
2024-03-14

【懷孕後期】容易水腫消化不良嗎？專業營養師10大Q&A一次解答疑惑！

懷孕後期，腰痠背痛、下肢水腫、子宮收縮，各種惱人症狀較懷孕中期更為明顯。卸貨前的最後一哩，還有哪些懷孕後期注意事項呢？ 懷孕後期常見10個QA問題幫妳快速解惑。懷孕後期十大QA，一次解決孕婦不適疑問懷孕後期不適症狀篇Q1.懷孕後期症狀與注意事項？懷孕後期不適常常容易喘、心跳加速，孕婦可坐下放鬆並深呼吸舒緩。懷孕後期腰痠背痛、站著都感到困難？可使用孕婦托腹帶，減輕腹部重量及脊椎彎曲的角度，並多補充鈣質保健骨骼健康。懷孕後期注意事項多休息、勿過度勞累切勿久站或久坐避免長時間維持同一姿勢注意胎動頻率，
2024-03-13

【2025最新】孕婦吃什麼提升免疫力？三種營養、如何保健一次告訴妳

相信注重保養的孕媽咪們透過這篇文章 【孕婦保健】懷孕保健食品吃什麼？懷孕三階段補對保健食品，這樣吃增強吸收效率 已經充分了解在不同的懷孕階段要如何選擇保健食品，然而一轉眼，我們正身處各式各樣環境的潛在威脅中，孕媽咪們日常選擇飲食的方式當然也需要調整。孕婦吃什麼食物可以提升免疫力？但是，孕媽咪們又該如何做出有邏輯的調整呢？在做出調整之前，先了解後疫情時代對孕媽咪的影響，並針對當下選擇最適合的孕婦飲食，保護自己與寶寶 !三種營養素有效提升孕婦免疫力。媽咪生理狀態改變，容易造成呼吸道感染。孕婦吃什麼？
2024-03-13

【小產調理】飲食指南 、常見QA、心態調整一次告訴你

對每位媽咪來說，失去小寶貝都是件⾮常⾝⼼難熬的事，不僅要調適心裡的狀態、⾝體也會產生變化，因此，這時候更應該好好調養身體與充分休息，迎接寶貝下次的到來！如果不小心小產，如何從日常生活中調理改善？這篇不拖泥帶水，直接告訴你該怎麼做。   小產後飲食五原則  小產調理原則一：三餐可以正常飲食：多吃原型食物，需均衡飲食攝取幫助身體修復。 小產調理原則二：補充優質蛋白質：組織器官修復需要好的蛋白質，如牛肉、雞肉、豬肉、魚肉、芝麻堅果等食物。 小產調理原則三：多吃補血食物：小產後會流失大量氣血可為
2024-03-13

【2025最新】懷孕初期飲食該注意哪些原則？一篇了解飲食需求和禁忌

懷孕初期總會擔心該吃甚麼才能好好的補充營養、維持健康，讓寶寶可以得到好的營養發育好。其實懷孕初期，寶寶對於熱量的需求相較於少，因此孕媽咪只需要均衡飲食並補充足夠關鍵營養素即可。那到底懷孕初期要吃什麼？孕婦飲食有哪些營養原則與禁忌呢？身為孕媽咪打使的8more整理飲食原則，讓妳了解吃什麼食物可以補孕期所需營養，常外食的孕婦媽咪也可照孕期飲食的典範食物去購買餐點或點心哦！ 懷孕初期飲食原則一：蛋白質因胎兒開始發育，建議自懷孕初期開始，每日需補充則夠的蛋白質。其好處有三項：利於胎兒的生育發展、穩定孕媽
2024-03-13

【懷孕中期】容易腰痠背痛嗎？專業營養師10大Q&A一次解答疑惑！

懷孕中期相比於懷孕初期與後期，孕吐與各種不適感皆會減少。對寶寶的發育長大漸漸有感，肚子越來越大的時期，還有哪些懷孕中期注意事項呢？ 懷孕中期常見10個QA問題專業營養師幫妳快速解惑。懷孕中期十大QA，一次解決孕婦不適疑問懷孕中期不適症狀篇Q1.懷孕中期症狀，常見哪些生理變化？懷孕中期是懷孕三階段最舒適的孕期，大約20週左右感覺到胎動，懷孕中期胎動通常是局部且短暫， 多數孕吐症狀大幅降低，然而懷孕中期子宮逐漸變大，擠壓到腸胃常見脹氣與便祕的困擾。Q2.懷孕中期肚子酸、下腹悶痛感，是子宮收縮嗎？懷孕
2024-03-13
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