【 8more 觀點：懷孕想吃甜，不需要有罪惡感。】

 

我們在婦幼展待了這麼多年，媽媽們最常問的不是「白木耳有什麼功效」，而是「我現在這樣可以吃嗎？」

這句話裡有一種擔心，擔心吃錯、擔心影響寶寶、擔心血糖。進入孕中期，很多媽媽連吃個甜的都要先在心裡衡量一下。

但我一直覺得，問題不是「能不能吃甜」，而是「吃的是什麼甜」。加工果糖跟天然的紅冰糖，對身體的意義不一樣。成分看得清楚、份量好掌控、少量分次吃，這三件事做到，甜食這件事其實沒有那麼可怕。

8more 的白木耳飲，成分就是水、有機白木耳、紅冰糖，沒有其他。我們也有無糖的版本。不是說我們的產品可以幫媽媽控糖，而是希望媽媽在選點心的時候，有一個真的看得懂成分的選項。

懷孕後想吃甜很正常。把甜味來源、份量、頻率看清楚就好。

— 8more 創辦人 林益慶

懷孕想吃甜不用有罪惡感！8more 分享孕中控糖心法

懷孕進入中期後，許多媽媽開始面臨「糖水檢測」的挑戰，也考驗媽媽如何選擇孕期的甜食與點心。台灣第一家白木耳飲專賣品牌 8more 創立於 2012 年，長期透過婦幼展、門市與超過 30 萬名會員深度互動，觀察到孕中期媽媽的真實心聲：多數人並非追求極端斷糖，而是希望甜味來源更透明、份量好掌控，且成分維持純粹。

甜食安排在正餐後、點心回歸成分清楚

根據衛生福利部國民健康署指引，孕媽咪於妊娠第 24 至 28 週可接受妊娠糖尿病篩檢，旨在及早掌握孕期血糖狀況。精緻甜食容易造成血糖快速波動，孕媽咪選擇點心時，應讓選擇回到「成分清楚、甜度透明」的原則。

孕中期控糖 3 個方向自我檢視

8more 推出無糖與低糖白木耳飲系列，成分單純且富含天然膳食纖維，並建議孕中期媽媽在選擇點心時，透過三個方向自我檢視。

第一，檢視甜味來源，避開加工果糖，選擇透明、天然的風味來源。第二，留意份量與頻率，採取少量分次享用，不連續、過量攝取。第三，點心不取代正餐，將其視為正餐之間的小點，確保正餐有均衡攝取各類營養。

8more 提醒，白木耳飲屬於一般食品，不具醫療效能，無法影響血糖或處理妊娠糖尿。若有特殊體質、確診妊娠糖尿或醫師限制飲食等狀況，仍應優先依循產檢醫師與營養師的專業建議調整。

8more 共同創辦人林益慶表示：「懷孕後想吃甜很正常，只要把甜味來源、份量與頻率看清楚就好。8more 想提供的，是一個成分清楚、可以放心放入日常的小食選項。」

 

本文轉載自 BabyHome 親子討論區 查看原文報導