孕婦飲食禁忌多，常常怕吃錯東西對寶寶造成影響，聽說懷孕吃白木耳好處多，但吃白木耳好像會滑胎？到底孕婦可以吃白木耳嗎？服務超過20萬名孕婦的白木耳第一品牌8more，今天就破除你的迷思，讓媽咪搞懂懷孕吃白木耳有哪些好處！

中醫觀點白木耳為平性食物，孕媽咪皆可食用

破解寒性迷思！懷孕可以吃白木耳

相信許多孕媽咪都聽過「白木耳是寒涼性食物」的說法，甚至吃白木耳會懷胎？其實並不會哦！以中醫觀點來看，白木耳是味甘、性平的「平性食物」，不過冷也不過燥。尤其新鮮銀耳含有豐富多醣體及膳食纖維，擁有「平民燕窩」美稱，是孕期食補不可或缺的食材，而且白木耳熱量低營養多，是媽咪們養胎不養胖，孕期宵夜解饞的好選擇哦！

白木耳營養豐富，可有效補充媽咪與胎兒營養

懷孕吃白木耳的5大好處

白木耳營養豐富，含有銀耳多醣、植物性膠質、維生素D、膳食纖維、17種氨基酸、18種礦物質，能補足孕期所需的39種營養，這些白木耳營養分別對孕婦和寶寶有哪些好處呢？

懷孕吃白木耳對孕婦好處

  • 助代謝增食慾：銀耳多醣體可以幫助媽咪補進營養排出負擔，且銀耳多醣又稱吃的保濕因子，也能幫助媽咪保持皮膚水潤。
  • 幫助鈣質吸收：白木耳豐富的維生素D，可以促進鈣質吸收，舒緩媽咪的腰痠背痛哦！
  • 肌膚水潤不乾燥：許多媽咪懷孕後體質改變，皮膚狀況也不穩定，白木耳膠質豐富，可以養顏美容，也讓媽咪的孕肚保持水潤不乾癢哦！
  • 幫助排空順暢：孕後期肚子壓到腸胃，常常嗯嗯不順嗎？白木耳富膳食纖維，一天一杯白木耳，能讓媽咪不吃藥就自然排空超有感。
  • 孕期好睡不疲累：白木耳營養多元，且在中醫觀點可以舒緩幫助睡眠，讓媽咪全方位的保養比較不疲累哦！

懷孕吃白木耳對寶寶好處

  • 增加寶寶防護力：銀耳多醣增強巨噬細胞的吞噬能力，促進保護力形成，讓寶寶更健康！
  • 骨骼健康發育：白木耳豐富的維生素D，可以促進鈣質吸收，讓寶寶骨骼發育健康！
  • 寶寶肌膚漂亮：白木耳豐富的膠質，多位媽咪真實回饋，寶寶生出來水嫩嫩又漂亮！
  • 寶寶更好吸收：媽咪排出負擔自然能吸收營養，媽咪營養夠當然讓寶寶營養也充足！
  • 全方位補養：白木耳含氨基酸、蛋白質、礦物質，都是寶寶成長必需的營養哦！

懷孕吃白木耳好還是燕窩好

許多媽咪懷孕吃燕窩保養，但長期吃下來好傷本，白木耳的營養可以取代燕窩嗎？其實白木耳的營養價值不輸燕窩哦(延伸閱讀：一張圖搞懂白木耳與燕窩的10大比較)

燕窩主要是含有唾液酸營養，而其他的燕窩營養白木耳都有哦！懷孕吃白木耳保養只要燕窩十分之一的價格，更經濟實惠，而且白木耳屬植物性膠質，讓孕婦更不易敏感，就能保養媽咪的水潤肌膚。且8more白木耳有紅棗、芝麻甚至桑椹、草莓等10多種好喝口味，讓你在孕期可以常常換口味喝不膩！(這裡逛：孕婦票選最好喝的白木耳口味)

最適合孕媽咪喝的白木耳口味都在8more

孕婦吃的白木耳推薦

8more白木耳服務超過20萬名孕婦連續6年為婦幼展白木耳品牌冠軍，是最懂孕媽咪的白木耳品牌，且只使用真實原型食物熬煮100％無添加，孕期安心吃，有低糖無糖口味，讓媽咪解饞不怕胖！為你介紹萬名孕婦推薦白木耳前三名

孕婦白木耳經典推薦-紅棗白木耳飲

紅棗與白木耳最搭，且紅棗溫潤、維他命豐富，是全孕期都適合的口味。紅棗白木耳喝起來不會太甜，喝的到紅棗天然的香氣在口中回甘。(了解更多：金心紅棗白木耳飲)

孕婦白木耳順暢推薦-芝麻黑米白木耳飲

芝麻、黑米、白木耳都含有豐富膳食纖維，幫助排空超有感，喝起來芝麻香濃郁，黑米非糯米不會漲起，整體喝起來很有飽足感，當早餐點心都適合。(了解更多：芝麻黑米白木耳飲)

孕婦白木耳滋潤推薦-原味雪耳燉

雪耳燉為白木耳燉煮更久的口感，吃起來膠質濃郁如燕窩，讓孕媽咪補充更濃滑的膠質，養顏美容、滋潤肌膚，直接吃或加牛奶、優格當點心都美味！(了解更多：經典原味雪耳燉)

 

產品導覽：
8more推薦孕婦喝的白木耳飲全口味