【2023最新】不了解益生元就是傻吃益生菌！益生元是什麼？怎麼補充？一篇完整解析根據統計，台灣人最愛吃的保健食品第一名就是益生菌，全台有將近八成的人都在吃益生菌，卻僅有不到1%的人知道養好益生菌更需要的是益生元。益生元是益生菌重要的食物來源，可直接輸送給腸道的益生菌，讓益生菌更強壯對抗敵人。益生元對我們的健康非常重要，有助於對抗有害細菌，提高免疫系統，促進食物消化和營養吸收，以及緩解腸道問題，是體內養好益生菌不可或缺的東西。閱讀更多
【2023最新】術後飲食怎麼吃？讓你快速康復的四大飲食準則經歷手術後的病人，因為麻醉、手術後身體不適的關係，難免會遇到食慾不振的情況，不餓就不吃，但這樣其實會讓整個術後復原期變慢，術後不用吃多，但一定要攝取足夠的營養素，來幫助恢復。那術後到底有哪些食物、該如何挑選呢？今天就透過這篇完整告訴你！閱讀更多
這些全是加工食品！影響健康的加工食物你中了幾個？現代人食物的選擇非常多樣，只要走進便利商店，就可以搞定一餐。但這些微波食品、零食、含糖飲料，可能都是超加工的加工食品，就算是選擇原型食物，哪怕只是一匙醬，都有加工食品的影子，加工食品充斥在我們的生活當中。你所認知的加工食品可能只是其中一部分的加工食物！閱讀更多
【2023最新】水梨的功效這麼多要怎麼吃？吃煮熟後的才內行水梨是一種多汁又多水的水果，清爽甘甜的特性是許多人最喜歡的水果之一。水梨除了好吃以外，還有非常多的水梨功效，如促進新陳代謝、利尿消腫、消暑保水、降血壓、養顏美容、幫助排便等，更有「百果之宗」的美譽。但因為水梨生性偏「涼」，身體本身較寒的人不宜食用，那該怎麼安心攝取水梨的營養呢？有一種方法-吃煮熟後的水梨。閱讀更多
【2023最新】枸杞六大功效與禁忌！關於枸杞的五個小知識我們一般提到的枸杞為「紅枸杞」，以中醫師的角度來看，枸杞又稱「枸杞子」，性味甘平，補益肝腎陰虛，可以改善腰膝酸軟、耳鳴、頭暈症狀等。而紅枸杞對於眼睛更好，明目養肝，有益眼睛健康，緩解眼疲勞、模糊等。閱讀更多
【2023最新】紅棗枸杞茶功效與好處原來這麼多！這樣喝才對紅棗枸杞茶有「萬能補血茶」的稱號，一直是解決女性虛寒體質、年長者補氣補血、解決乾眼症的天然良藥，總而言之，紅棗枸杞的好處真的非常多。但你知道嗎？其實喝枸杞紅棗茶可不是光喝這麼簡單！閱讀更多
【2023最新】白木耳功效大解析！好處禁忌一篇完整告訴你俗話說：「救急靠成藥，日常靠食補」，而長期吃白木耳就是一種用天然食補保養自己的方式，尤其現在加工、低營養的食品充斥著在我們的生活周遭，一忙碌起來就會忘記要顧身體，透過這篇文章，你會知道原來白木耳功效與好處這麼多、以及該如何吃、誰適合吃，看完之後你會有種跟白木耳相見恨晚的感覺！閱讀更多
長期吃白木耳養顏？白木耳專家：銀耳多醣、膠質是關鍵想到保養品，妳是否只記得那些市面上大牌的保養品呢？現今人們容貌焦慮越來越嚴重，除了擦保養品外，其實用吃的才可以真正由內而外養顏美容，那到底該怎麼從飲食吃出由內而外散發的透亮感呢？透過這篇文章，你會了解白木耳是什麼、以及為什麼長期吃白木耳可以養顏美容，讓妳的養顏之路不再花大把鈔票才能達成！閱讀更多
【白木耳知識＋】糖尿病可以吃白木耳嗎？這樣吃降血糖又營養糖尿病患者因為胰島素分泌不足或者細胞無法有效利用胰島素，導致身體無法正確地將血糖轉化為能量，讓血糖快速升高。而白木耳中的多醣類和膳食纖維恰好可以促進腸道蠕動，增加食物在腸道中的停留時間，從而使醣的吸收速度減慢，進而降低血糖值，是糖尿病患者平日裡補充營養非常好的選擇。閱讀更多
【2023最新】冬天為何要喝白木耳？想順暢用喝的就可以！冬季飲食的選擇較為油膩，不但容易吃的多， 氣溫下降時還喜歡選擇高熱量的食物， 像是麻油雞、薑母鴨，若飲食中常以肉類為主， 大量蛋白質和脂肪也可能影響腸胃蠕動，另一方面， 有些人即使有攝取足量蔬果，若是水分、油脂不足， 大量的纖維反而容易造成腸道負擔，導致排便困難。閱讀更多
還在吃燕窩保養嗎？一張圖告訴妳為什麼白木耳比燕窩好燕窩是自古以來的頂級補品，想要吃它來養生、懷孕食補，但長期吃下來口袋要夠深，那「平民燕窩」白木耳功效真的可以取代燕窩嗎？今天用一張圖帶你了解燕窩跟白木耳的差別！閱讀更多
白木耳(銀耳)與黑木耳5大比較，原來黑白木耳功效差這麼多！木耳是富含植物性膠質的好食材，是食補養生的好食材，但是黑木耳跟白木耳功效是一樣的嗎？人說白木耳潤肺、黑木耳護心是真的嗎？到底保健吃白木耳好還是黑木耳好呢？8more身為白木耳第一品牌，就讓白木耳專家告訴你黑白木耳差在哪裡！閱讀更多
4種「白色食物」去秋燥，銀耳、水梨最滋潤！秋意濃，揮別了炎炎的夏日，不過，明明是秋高氣爽的好時節，為什麼身體總覺得有點不太對勁呢？本篇帶你了解秋燥有哪些症狀，吃這4種白色食物就能幫助去秋燥！#健康飲品 #白木耳飲 #水果閱讀更多
白木耳保健大功臣——多醣體白木耳豐富的營養成分——多醣體，對常吃白木耳保健的朋友大概都不陌生，但是「多醣體」這三個字聽起來根本是生物教科書的名詞，不免讓人感到相當艱深。其實只要逐步拆解，認識白木耳保健的大功臣——多醣體，一點也不難。閱讀更多
冬天空氣品質差，吃白色食物照顧呼吸健康空氣品質影響人體健康相當大，社會越發展，工業廢氣、焚化爐和車輛排放就越嚴重，近年來「霧霾」或「PM2.5」已造成不小危害。PM2.5是極細微的大氣懸浮微粒，它會穿越人體呼吸道防護機制、進入身體細胞，更恐怖的是，微粒上通常還會附著毒性污染物，如「世紀之毒」戴奧辛，跟著一起被帶進人體，危害健康。#白木耳飲閱讀更多
乾咳、喉嚨痛如何快速緩解？這四種天然食物助潤喉！咳嗽的原因有很多，有因為呼吸道被病菌感染所產生的咳嗽，如確診後帶痰的咳嗽；也有因季節變化、喉嚨使用過度的乾咳、喉嚨痛。除了看醫生查明咳嗽的主因外，日常中也可以食用對喉嚨有益處的食物，緩解咳嗽的狀況發生。閱讀更多
【2023最新】秋燥是什麼？該怎麼吃？這篇全部告訴你立秋過後，秋意漸濃。九月的天氣相較於七八月，已經涼爽許多了。但大家知道，何謂秋燥嗎？秋燥的症狀有哪些？在這個時期，我們又該吃哪些食物才可以緩解秋燥症狀，甚至是避免呢？本篇文章將帶您了解何謂秋燥，以及秋燥，該怎麼吃才可以順利渡過。閱讀更多