現代人的生活像是全速運轉的馬達，壓力不分年齡、職業、不論你是準備懷孕的孕媽咪、辛苦打拼的主管，還是努力養身的中年父母，一樣都在壓力洪流中載浮載沉。而你有沒有想過，身體就像一座花園，長期承受壓力風雨，如果澆錯水、下錯肥，反而會讓花園枯萎，身體出問題。

今天就讓我們來聊聊：增加自體防護力，到底該怎麼吃？
銀耳、靈芝、牛樟芝，誰才是適合你身體的「灌溉系統」？

 

錯誤觀念你有中幾個？

在說明怎麼吃之前，先來破解一些常見迷思：
1. 越補越好？錯！補錯方式可能傷身。
2. 靈芝天天吃保平安？不見得適合每個人。
3. 銀耳只是甜湯配料？其實它是天然免疫保養王！
4. 牛樟芝很貴就最好？不對，刺激性高，未必日常適用。

是不是不小心踩中幾個地雷了呢？別擔心，接下來我們將用「園藝比喻法」，幫你一次搞懂三大保健食材的用途與差異。
 

銀耳：日常的「滴灌系統」，每天輕輕啟動防護開關

你知道嗎？銀耳（白木耳）不是只能做成甜點，它的營養價值早被科學證實，是目前最適合「日常保養」的天然食材之一。

銀耳多醣體的神奇結構

● 銀耳的多醣體擁有立體帶電的「鑰匙結構」，可與身體細胞受體精準結合，輕柔地啟動身體自我防護反應。
● 它不會像外來病菌一樣引起「大規模警報」，反而像在做健康演習，幫助身體「維持備戰狀態」。
● 根據農業試驗所資料，銀耳的酸性異質多醣結構與一般多糖完全不同，具有更高的免疫調節潛力。

銀耳適合誰？
● 懷孕中的媽咪（溫和不燥）
● 腸胃敏感者
● 想長期補充養身但不想太刺激者
● 長輩日常補養、術後調理
● 注重膚況、希望補充植物性膠原蛋白者

銀耳就像「滴灌系統」，天天灌溉，溫柔滋養，是最穩定又不擾亂身體系統的方式。
 

靈芝：高效肥料，不能天天用！

靈芝是中藥界的大將，但正因為「效果強」，才不能當作日常基礎保養使用。

為什麼靈芝不能天天吃？

● 靈芝多醣體屬於強刺激型成分，會大幅調動身體防禦系統。
● 若長期高劑量使用，容易造成腸胃負擔、失眠、內熱等問題。
● 對某些免疫力過敏傾向者，反而會導致系統過度反應。

靈芝就像「高效肥料」，短期用效果佳，但天天用反而會讓土壤鹽化，破壞身體生態。

牛樟芝：強力除蟲劑，謹慎使用！

牛樟芝是一種針對嚴重狀況或特定疾病調理的食材，絕對不是日常滋補用。

牛樟芝的風險是什麼？

● 含有極高強度的三萜類與多醣體，對肝腎代謝能力有挑戰。
● 有些人會出現噁心、腹瀉、疲倦感，是身體代謝過載的警訊。
● 僅適合特定族群在專業建議下短期食用。

牛樟芝就像「除蟲劑」或「除草劑」，不能當水來灌，濫用反而可能破壞整個花園。


一張表格幫你一次看懂：三大保健食材選擇建議

保健食材

適合對象

建議使用方式

適合頻率

功效簡述

銀耳

一般保養、孕婦、長輩、體質敏感者

飲品、燉湯、每日飲用

✔ 每日

保濕潤肺、防護演習、膚質改善

靈芝

亞健康族群、短期壓力大者

膠囊、粉末、滴劑

週期性使用

警示提升、壓力應對

牛樟芝

特殊調理需求、術後康復者

專業醫療建議使用

短期使用

高效抗發炎、肝臟支持


選錯真的會出事！這些錯誤用法請避開

錯誤用法 1：牛樟芝當開水喝
容易引發腸胃不適、代謝失衡，反而傷身。

錯誤用法 2：靈芝當保健品長期吃
易影響睡眠品質、造成內熱、增加身體負擔。

錯誤用法 3：忽略基礎保養，只想追求強效
基礎保養沒做好，就像房子沒地基，強效進補無用。

 

選對銀耳，才能真正溫柔灌溉

你知道嗎？不是所有的銀耳都一樣！
8more所使用的「活的白木耳」來自阿里山原生品種，不含農藥、無重金屬、非漂白、非硫化處理，含60%以上的多醣體，是目前市面上等級最高的白木耳之一。

為什麼選8more銀耳？
● 每日現做，無添加，保留膠質與鮮味
● 適合孕婦、女性、美肌保養需求
● 獲得多項食品安全與母嬰友善獎項認證


你該開始這樣保養身體了！

別再用錯方式照顧你的身體花園！
改用「銀耳」這類溫和天然的滴灌系統，讓你的身體在面對壓力、季節變化、年齡增長時，依然保持活力與防護力！


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健康不是豪華的選擇，而是每一天微小的堅持。