許多新手孕婦媽咪常有這種情境，似乎開始有一些懷孕初期症狀…驗孕後欣喜發現自己懷孕了，但到底哪天開始算懷孕週期？8more帶你了解懷孕週期是什麼，如何掌握清楚自己的懷孕週期！

▲8more教你簡單懷孕週期算法，讓孕媽咪輕鬆掌握寶寶成長進度

什麼是懷孕週期？

從「受孕」到「生產」的整段時間就是懷孕週期，依週數分為懷孕初期、懷孕中期、懷孕後期。我們一般說懷孕280天，但是胚胎形成其實晚兩週，因此排卵期到預產期是266天。

如何確定受孕日期？

懷孕的時間主要以月經周期與排卵期計算，月經正常，排卵期也正常的女性一般是從最後一次月經的第一天開始計算，再往後推算兩周大約就是受孕的日子。月經不規律的女性可透過，超音波數值，根據孕囊和胚芽的大小估算。 如果懷孕的當月只同房一次，並清楚記得日期，可以推定這天就是受精日，往下推14天為末次月經，作為懷孕週期計算起點。

懷孕週期主要計算方式

▲新手媽咪必知！懷孕42週週期計算方式。

受孕的日期即是你開始懷孕的日期，但是真正是哪天排卵、精子與卵子結合受孕，沒有辦法確定，那懷孕週期要怎麼計算呢？以下兩種方式孕媽咪必知！

  1. 末次月經計算
    月經週期28天為計，你的預產期是末次月經的第一天起算280天（40週）。

  2. 超聲波推算
    月經週期不固定的女性，末次月經計算法可能不大適用，可透過超聲波測得胎兒大小，估算胎齡，並推算出預產期，以超聲波推估預產期，懷孕早期較為準確，而懷孕後期的超聲波，主要幫助查看寶寶發育情況。

為什麼要計算懷孕週期？

推算預產期可做好孕期的保健工作，做好懷孕週期檢查，確定產檢的時間 讓準爸媽、醫生更好掌握寶寶的發育情況！

了解懷孕週期也可以適時補充每個孕期所需的營養，營養師推薦可透過新鮮白木耳作為孕期食補，不僅熱量低還有豐富膳食纖維等營養，幫助孕婦順暢、養顏都有很好的效果。(營養師專屬打造：最適合孕媽咪的白木耳飲品組)

預產期怎麼看？幾週算早產？

每個孕媽咪實際的懷孕週期都不太一樣，懷孕37～42周內分娩，就算是足月，所以預產期一般設定在40週，寶寶於預產期前後2週出生都算理想，37週以前出生視為早產，42週以後則為過期妊娠。

懷孕週期孕婦營養補充推薦

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想要懷孕的媽咪們，在備孕期就該開始補充葉酸等營養，若不想吞保健食品可從日常飲食開始，營養師推薦8more紅棗白木耳飲不僅可當作孕期的健康飲品，不同口味含有葉酸、膠質、鐵質等多元營養，可作為備孕期的天然營養來源。