懷孕媽咪總是想給寶寶最好的，擔心孕期的不適症狀會影響寶寶，或是懷孕營養補充不夠、懷孕要吃什麼才能讓寶寶健康成長？各種懷孕疑難雜症媽咪都要辛苦的爬文，8more陪伴過許多孕媽咪走過懷孕的重要時刻，更能懂得孕婦們的困擾，在這篇文章內整理了一系列孕婦相關及題文章，分為五大主題，讓您快速找到您想知道的孕期疑問解答。

孕期營養補充篇

【懷孕初期】和寶寶一起健康成長，怎麼吃才算補對營養？(點我閱讀)

懷孕初期、中期、後期要補充哪些營養？懷孕什麼階段吃葉酸？孕婦補鈣怎麼吃？首先，懷孕初期的媽咪可以在這篇了解透過天然食物食補的方式，來補充媽媽寶寶所需的營養。

懷孕初期營養補充

營養需求
葉酸：寶寶神經發育，寶寶脊椎、腦部細胞發展。

鈣質：寶寶骨骼發育，舒緩抽經症狀。

維他命C：促進葉酸吸收，寶寶發展健全，預防感冒。

維生素B6：代謝蛋白質，緩解孕吐、刺激食慾。

優質蛋白質：寶寶組織成長發育，懷孕時媽媽血液量增加、因應其他生理反應。

典範食物
葉酸：深綠色蔬菜、紅棗、豆類(紅豆)、肝臟類食物。

鈣質：芝麻、低質牛乳、豆腐、深綠色蔬菜、黑豆、腰果。

維他命C：檸檬、紅棗、鳳梨、芭樂、奇異果。

維生素B6：黑豆、糙米飯、蛋、馬鈴薯、香蕉、燕麥。

優質蛋白質：奶類、魚類、蛋、豆類、紅藜麥、腰果。

懷孕初期需補充的孕婦營養，可透過天然食物在日常飲食中攝取

 

【孕婦營養】我國孕媽咪最缺的關鍵營養前五名，寶寶發育所需營養不能少(點我閱讀)

懷孕媽咪們，妳的營養都補對了嗎？根據調查指出，我國孕媽咪最缺乏的五大營養為「碘、鐵、維生素D、葉酸」，嚴重缺乏會對孕婦、寶寶造成什麼影響？要從哪些食物補充這些孕期營養呢？

我國孕婦最缺乏的五大懷孕營養，從食物中也可補充媽咪寶寶必備的營養素

【孕婦保健】懷孕保健食品吃什麼？懷孕三階段補對保健食品，這樣吃增強吸收效率(點我閱讀)

雖然知道孕期要均衡飲食，但現在有許多職業孕婦媽咪較忙碌也常外食，不夠的營養想透過孕婦保健食品來補充，但孕期保健食品要怎麼挑選呢？懷孕初期、中期、後期分別要攝取哪些營養？為您整理懷孕各階段保健食品怎麼吃！

孕期各階段所需的營養，飲食上不足的可利用孕婦保健食品來加強

懷孕飲食注意篇

【白木耳作法】孕婦最划算的營養補品，銀耳湯在家自己做(點我閱讀)

懷孕可以吃白木耳嗎？白木耳會不會太寒？以中醫觀點白木耳是「平性食物」，且白木耳含豐富的膠質與膳食纖維及微量元素多種營養，營養價值、口感堪比燕窩！是孕婦非常適合的食補補品，白木耳怎麼挑怎麼煮其實沒你想像中複雜！8more教你四步驟簡單煮出孕婦營養甜品！

簡單白木耳作法，只要四步驟，即可輕鬆熬煮成口感濃稠的孕婦營養甜品

【孕婦飲食禁忌】懷孕初期怕不小心吃錯東西流產？孕婦到底什麼不該吃？(點我閱讀)

了解懷孕補充營養及需避免食物，讓你孕期吃東西不緊張

 

懷孕症狀困擾篇

【懷孕初期】肚子痛是怎麼回事？寶寶會受到影響嗎？(點我閱讀)

【卵磷脂】補充寶寶發育所需的養分、構成大腦細胞膜的重要基礎物質。亦有乳化乳汁脂肪，預防產後乳腺阻塞導致塞奶情況，有助產後哺乳比較順暢。含卵磷脂食物有：蛋黃、豆漿、芝麻及動物內臟等。

新手媽媽們對任何身體反應都很敏感，懷孕肚子痛是常見症狀，為什麼會肚子痛？肚子痛但上班忙碌中沒辦法即時去看醫生，怎麼辦？帶你了解懷孕肚子痛三大主因，讓您面臨狀況不慌張！

懷孕初期常有肚子痛的狀況，了解肚子痛三大主因，讓媽咪腹痛不慌張

 

8粉孕婦分享篇

看了許多文章還是不知道怎麼吃嗎？讓當過媽媽的人分享自身經驗，更貼近孕婦媽咪們的孕期各階段狀況，原來懷孕可以這樣吃白木耳！吃了白木耳生出來的寶寶好健康！喝了8more白木耳三年的游小姐，現在是兩個寶貝的媽，讓她來分享從孕前到產後可以用白木耳這樣補！

注重孕期飲食的游小姐靠喝白木耳飲補充孕期營養，白木耳熱量低養胎不養胖

孕期白木耳推薦篇

懷孕各階段適合喝什麼口味？我懷孕初期食慾不振可以喝什麼？孕婦到了後期容易便秘有推薦的白木耳口味嗎？8more規劃了白木耳孕婦專區，讓您更簡單選擇最適合您的孕期營養口味，用喝的輕鬆就能補充寶寶、孕婦所需營養！

8more規劃了白木耳孕婦專區，讓您更簡單選擇最適合您的孕期營養口味

用白木耳膠質、膳食纖維、銀耳多醣來補充孕期營養，讓妳養胎不養胖