懷孕初期雖不用挺著大肚子，卻要面對一連串的身體變化，而懷孕初期頭暈的更是常見的現象，懷孕頭暈常令妳感到無助不安又擔心影響到寶寶嗎？8more幫妳整理了導致孕期頭暈的四大原因，讓妳了解狀況不慌張，也教妳怎麼舒緩頭暈！

孕婦懷孕初期常感到頭暈不適，了解原因就可以用對應的方法舒緩頭暈。

懷孕初期身體的變化

懷孕初期因黃體激素大量分泌，使血管擴張，為了寶寶的養分供給血液多集中在子宮，以至腦部供血量減少所以容易有孕期頭暈狀況，一般會在懷孕12週後緩解，孕媽咪可以不用太緊張！

掌握孕期頭暈主要四大原因，孕媽咪可以了解身體發出的警訊。

懷孕初期頭暈原因1：低血壓

懷孕初期血管擴張，血壓變得比較低，姿勢變化太快、突然坐起來時，容易因低血壓而導致頭暈。

如何緩解懷孕頭暈：

  • 變換姿勢動作要放緩，當個優雅的孕媽咪。

懷孕初期頭暈原因2：低血糖

  • 上班族孕婦飲食不規律攝取營養、熱量不足，或是懷孕初期食慾不振，孕婦營養補充不夠，容易出現低血糖。

如何緩解懷孕頭暈：

懷孕初期頭暈原因3：缺鐵式貧血

如何緩解懷孕頭暈：

懷孕初期頭暈原因4：作息不規律

  • 熬夜對孕婦和寶寶都是傷害，不僅使白天更容易累，還會連帶影響情緒，免疫力下降，若加上三餐不正常，早上頭暈想睡情況更頻繁。

如何緩解懷孕頭暈：

  • 規律生活、午休小睡，避免吃加工食品，吃好的食物讓身心靈都達平衡。了解孕期頭暈症狀的四大要點及其因應方式，讓媽咪在懷孕初期更舒適安心。

 

  • 結語

    孕婦頭暈的當下應立即坐下，避免跌倒並稍作休息，平時注意要多休息，媽咪們總是大小事親力親為，懷孕後讓老公服務吧！適度調節心情，不讓壞情緒悶在心裡到隔天，聽聽音樂、吃純淨天然的食物、和老公出門散步，有助保持心情愉快，進而就睡得好、舒緩懷孕頭暈不適！