便秘是現代人的疾病，你我都曾經發生過。

便秘，是現代疾病

便秘，是現代人常見的問題，也是許多人不願意說出口的一種隱性疾病。根據國外的研究統計，便秘的平均盛行率大約落在15％左右，其中隨著年紀的增長，便秘的發生機率也會提高。

受到便秘困擾的人數，其實比我們想像中的更多，有許多人，飽受便秘困擾多年，但因不好意思開口向專業人士詢問，而使用了錯誤的方式治療自己的便秘，導致最後非旦便秘問題沒有解決，還因為食用了錯誤的藥物、偏方，讓身體出現其他問題，得不償失。治療便秘，應該要先知道自己的便秘症狀、造成的可能便秘原因、到什麼程度需要就醫，以及該如何緩解便秘、預防便秘，就讓我們一起來看看吧！

你知道便秘原因有分類型嗎？

在知道便秘的原因之前，讓我們先來看看便秘的類型吧！沒錯，便秘是一門博大精深的學問，絕對不像字面上的那麼簡單；便秘在醫學上有分成兩種類型，第一叫做原發性便秘，第二叫做次發性便秘：

第一、原發性便秘：

所謂「原發性便秘」，是指排除掉因藥物或疾病所導致的便秘。原發性便秘，常見的便秘症狀有： 

（1）腸道機能異常：這是最常見的便秘類型。在此種狀況下，可能會因為一些生活作息，而導致便秘。
（2）腸道蠕動變慢：在正常狀況下，食物在進到胃部後會刺激結腸蠕動，產生便意。但如果結腸黏膜下的神經叢細胞運作發生異常，影響結腸的正常蠕動，便秘就會發生。
（3）排便不順： 在排泄時，如果無法正常調配恥骨直腸肌、肛門內外括約肌、骨盆底等肌肉，就會阻礙排變得流暢度，造成需要花較多的時間排便。

第二、次發性便秘：

而「次發性便秘」則是指除了上述的那些原發性便秘原因外，還有其他的疾病、藥物影響，或是結構性問題，所造成的便秘原因。

（1）服用抗精神藥物：降血壓藥物中所含的鈣離子通道阻斷劑或神經節阻斷劑，可能會影響腸道平滑肌的收縮能力，增加便秘的機會。此外，某些抗精神病藥物中的成分也可能會影響腸道神經系統的訊號傳遞，導致減緩腸道的蠕動。
（2）神經系統疾病：多發性硬化症、脊髓創傷、帕金森症等神經系統疾病都會影響腸道的的活動，進而導致排便不順。
（3）腸道結構異常：結構性問題，如巨結腸症、大腸癌，或機能出現異常，也會導致出現便秘的症狀。巨結腸症是指結腸失去正常的神經調節，縱使糞便大量堆積，也不會產生排便的感覺；大腸癌則是腫瘤長到一定的程度後堵住了腸道，影響糞便的移動。

便秘，常見的原因

在了解便秘的類型之後，就可以了解到，兩種類型的便秘截然不同。「次發性便秘」較屬於是其它的內在原因，因此建議還是要到醫院就醫，聽從醫師的專業建議。而一般來說，大家的便秘原因都是屬於「原發性便秘」中的「腸道機能正常」，其中常見的原因有： 第一、習慣食用低纖維質的食物 第二、每天喝水量少於1000c.c 第三、不常運動 第四、長期處在高壓環境 第五、久坐 第六、食用特定藥物，如止痛藥、抗憂鬱藥物，或是補品 第七、便意強烈時沒有及時去排便 此種類型的便秘原因，只要稍微改變一下自己的作息、生活習慣，搭配適當的飲食，就可以獲得有效的改善了！

平衡，很重要

腸道，是一個很複雜的系統，他就像是生態系一樣，我們必須透過每天一點一滴的灌溉，讓我們的「腸道生態系」持續穩定的運作。如此下來，除了可以逐漸避免自己陷入便秘的窘境，也可以讓自己的體內生態達到平衡，找回自己天生的順暢力。