當空間學會「減法」，身體才懂什麼是真正的「滿分」：從極簡掃除談 8more 的純粹生活學

2026-01-27

斷捨離的深度對話——別讓雜物成為心靈的脂肪

每當農曆年將至，家家戶戶便開始了一場「體力勞動」。我們拚命地擦拭窗戶，直到它們倒映出我們疲憊的臉龐；我們瘋狂地洗滌地板，卻忽略了心裡那層厚厚的、名為「焦慮」的灰塵。

1. 為什麼我們總是在「無效掃除」？

你是否有過這樣的經驗：花了一整天整理衣櫃，只是把衣服從左邊疊到右邊？或者買了一堆收納盒，結果只是把垃圾「精緻地包裝」起來？
這就是典型的「表層掃除」。在 8more 的哲學裡，這叫作「治標不治本」。
如果我們不從根源處理「為什麼會有這麼多東西」的心理機制，那麼所有的掃除都只是在推遲下一次混亂的到來。

雜物，其實是「未處理的情緒」與「對未來的恐懼」的實體化。
捨不得丟的舊情書：代表對過去某段關係的執著。
買了卻沒穿過的運動服：代表對「理想自我」的遲遲未行動。
過期的折價券：代表對物質匱乏的集體恐懼。

2. 重新解構「斷、捨、離」

要做到極簡大掃除，我們必須重新審視山下英子老師提出的這三個字，並賦予它們現代生活的意義：

斷（Refuse）：拒絕「低品質」的進入
大掃除的第一步是「斷絕」，從源頭拒絕不必要的贈品、拒絕衝動購物帶來的負擔。
當你守住了門口，房間自然就乾淨了一半。
捨（Dispose）：捨棄「不合時宜」的關係
物品是有生命週期的。那件五年前讓你閃閃發光的洋裝，現在穿在身上卻讓你感到侷促，那就代表它的使命已經完成了。
謝謝它，然後放手。捨，不是一種浪費，而是一種「空間的釋放」。
離（Detach）：脫離「物質定義自我」的幻象
當你不再需要靠滿屋子的收藏來證明自己的品味，不再需要靠塞滿冰箱來獲得安全感，你就真正達到了「離」。
這時，你擦的窗戶不再只是窗戶，而是你看向世界的、清澈的眼睛。

3. 空間整理的「減法美學」

不要試圖一天清理整個家。建議從「最有感」的小空間開始：

錢包： 拿掉過期的發票與不再使用的集點卡。
手機相簿： 刪除模糊的照片與重複的截圖。
冰箱： 清掉過期的醬料與食物。

當這些微小的空間變得「清爽」時，你的大腦會分泌多巴胺，讓你產生「我能掌控生活」的正向回饋。

當空間空了，用 8more 的「純粹」填補心靈

當你完成了物理空間的斷捨離，會感覺到一種奇妙的「空」。這種空，不是虛無，而是準備好接受優質養分的「容器狀態」。
這時候，是 8more 登場的最佳時刻。

1. 為什麼 8more 是「極簡主義者」的首選？

我們始終堅持一個核心：「多一點不如好一點。」
市面上的飲品，為了口感添加增稠劑，為了保鮮添加防腐劑，為了漂亮添加人工色素。
那就像是一個塞滿了雜物的房間，看似豐富，實則負擔。而 8more 的白木耳飲，則是典型的「飲食斷捨離」：

斷絕添加： 無防腐劑、無香料、無化學添加。
捨棄平庸： 只選用在地新鮮白木耳，捨棄廉價的乾燥木耳。
脫離負擔： 低熱量、低糖、高纖，讓身體在攝取營養時，完全沒有負擔。

2. 掃除後的「儀式感」：一杯白木耳飲的慰藉

大掃除後的身體是疲憊的，水分與體力都在流失。這時候，如果灌下一瓶含糖手搖飲，那無異於剛掃完地又撒了一把沙子。
建議在掃除告一段落時，改成倒一杯 「經典原味白木耳飲」。看著透亮的膠質在玻璃杯中滑動，那是與剛擦乾淨的窗戶一樣的純淨感。
喝下去的每一口，都能感受到滿滿的膠質在滋潤乾涸的喉嚨，那是身體由內而外的「深層掃除」。

3. 針對不同掃除情緒的「8more 搭配指南」

掃除不只是勞動，更是一場情緒管理。根據你當下的心情，8more 準備了不同的方子：

掃除場景	心理狀態	推薦白木耳飲口味	推薦原因
斷捨離決斷期	糾結、猶豫不決	百香檸檬白木耳飲	酸甜清爽的口感，能瞬間喚醒大腦，幫你果斷做出丟棄決定。
體力大掃除期	疲憊、肌肉痠痛	金心紅棗白木耳飲	溫潤的暖意能補充元氣，像是在給辛苦的身體一個擁抱。
完成後的慶祝	平靜、心曠神怡	黃金杭菊白木耳飲	清新的香氣與朵朵花香，象徵心靈空間重新綻放的美好。
夜間整理時分	沉靜、自我對話	芝麻黑米白木耳飲	醇厚的穀物香氣，讓思考更有重量，適合與心靈對話。