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夏季時全台幾乎是嚴重的烤蕃薯,這樣高溫下,日常注意自身健康, 多喝水, 外出時請撐傘, 戴帽, 著輕薄長袖, 戴上太陽眼鏡(防眼睛過度受到烈陽刺激侵擾),這些都能在夏季高溫時保護自身不因烈陽導致中暑。
夏天容易中暑,中暑又分「陽暑」及「陰暑」
「陽暑」,大都是指高溫環境下,人體會藉由大量出汗的方式調節體溫,但同時人體也會因此失去大量水分和電解質因而造成中暑的現象,這時身體症狀多為高熱、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等,嚴重的狀況會出現呼吸急促、意識不清等症狀。
「陽暑」的緩解方式,就是先將人移到陰涼處降溫,此時可刮痧,讓暑氣從頸部刮到背部透出來,接著配合飲用溫開水,補充流失的水分。
「陰暑」,就是說夏天高溫高濕,使得汗液蒸發速度減慢,因此身體散熱效果受到影響,例如現代人經常待在冷氣房,很容易導致毛孔微血管急速收縮,體內的熱沒有出路,這時就容易造成陰暑,身體會感覺輕微發熱,可能也有惡寒、汗少,四肢沉重的感覺。
「陰暑」的解暑方式則不要透過刮痧,而是透過多按摩穴位來緩解陰暑的不舒服症狀,例如像是「風池穴」以及「太陽穴」。
酷熱的炎炎夏日,身體流汗,多補充水很重要,8more白木耳飲含有足夠水分與豐富植物膠質,能讓體內快速補充水分及營養,低卡低糖,是夏日的聰明飲,更是夏季身體清爽消暑,康健打底的最佳選擇。