有沒有發現，最近的日子，好像都在加速。
事情一件接一件，節奏一快起來，
連喝水、吃飯、好好坐著的時間，都被擠到後面。
很多人會說：「最近火氣好像有點大。」
但如果從中醫的角度來看，火馬年的「火」，其實不只是熱，而是太急。

火馬年的「火」，不是旺，是停不下來

在中醫的五行觀裡，「火」象徵的是推動、活躍、向外延伸的能量。
火本身不是壞事，它代表行動力、熱情、前進的動能。
但在火馬年，這股能量很容易表現在生活裡變成：

  • 行程排得很滿
  • 決定做得很快
  • 情緒起伏變得明顯
  • 身體一直在消耗，卻很少被好好放下來

問題從來不是火太多，而是火沒有地方停。

火氣旺的時候，身體其實早就提醒你了

中醫看身體，很少從「症狀」開始，更多時候，是從生活狀態裡的細節去觀察。
如果最近你有這些感受，其實很常見：

  • 忙起來就忘了喝水
  • 飲食口味越來越重，卻不太滿足
  • 明明很累，卻很難真正放鬆
  • 情緒來得快，也退得慢

這些不需要被貼上任何標籤，它們只是很單純地在說一件事：
你的節奏，可能有點太快了。

中醫所說的「潤」，到底是在潤什麼？

很多人一聽到「潤」，會以為是在補、在調、在處理什麼問題。
但其實在中醫的語境裡，潤是一個非常溫和、也非常生活化的概念。
它不是把什麼加進去，而是讓原本被拉得太緊的狀態，有空間慢慢鬆開。

可以這樣理解：

潤，是讓身體不用再硬撐。
是在快的生活裡，幫你留下一點緩衝。

為什麼火馬年，特別適合溫潤型飲食？

因為在節奏偏快的時候，身體其實不太想再承受刺激型的東西。
從生活角度來看，溫潤型飲食有幾個很關鍵的特質：

第一，它不趕時間。
溫溫入口，身體比較接得住。

第二，它會自然放慢你。
口感柔和，不知不覺就慢下來了。

第三，它給的是一種心理訊號。
那一口本身就在說：「你現在，可以不用那麼急。」

為什麼很多人會選擇白木耳作為溫潤型日常飲食？

白木耳之所以常被提到，關鍵其實不在於它「能做什麼」，而在於它帶來的整體感受。

  • 口感滑順，不刺激
  • 溫溫的，很容易融入日常
  • 不需要特別用力，就能出現在生活裡

在火馬年這種節奏容易拉滿的時期，這樣的存在，反而顯得剛剛好。

火馬年真正需要的，不是壓火，而是平衡

火不是敵人。沒有火，就沒有前進的力量；沒有熱情，很多事情也走不下去。
但如果生活裡只有火，沒有潤，人就很容易一直處在「撐著」的狀態。

火，負責帶你往前。
潤，負責讓你走得久。

這才是中醫看待「平衡」最核心的地方。

給火馬年的你，一個很日常的建議

不需要做什麼養生計畫，也不需要突然改變生活方式。

你可以只是試著：

  • 每天留一段「不用趕」的喝飲時間
  • 不滑手機，專心感受生活裡的每一個微小變化
  • 把暫時的停歇，當作一天的緩衝帶

今年，也許不需要更用力。
反而更需要一點「潤」，讓生活回到舒服的位置。

春節前，給自己一個「潤」的好年起點

春節，其實是一年裡少數，可以重新整理節奏的時刻。
忙了一整年，火一路往前燒，到了年關，反而更需要一點「潤」，把累積的緊繃慢慢放下來。
今年是火馬年。火很旺，但也正因如此，更適合用溫潤的方式，迎接新的開始。

火馬當鮮，春潤好年。
不是要你改變什麼，而是邀請你，在過年前後，替生活留下一點舒服的緩衝。

如果你也想在春節這段時間，用一杯溫潤的日常，
陪自己慢慢走進新的一年——

👉 【火馬當鮮｜春潤好年】春節活動專頁

願這個年，火有方向，潤有位置；走得穩，也走得久。